quinta-feira, 15 de julho de 2010

VÍDEO

ALGUNS MOMENTOS DE ALGUMAS COREOGRAFIAS NOSSAS! VENHA FAZER PARTE VOCÊ TAMBÉM! E PARABÉNS A TODAS AS ALUNAS,PELA DEDICAÇÃO,CARINHO,QUEM POSSUEM PELA A ACADEMIA! ABRAÇOS.... ACADEMIA ATIVIDANÇA.

quarta-feira, 14 de julho de 2010

Bailarino e Alimentação




Podemos perceber o quanto é comum na vida de bailarinos,a palavra DIETA.Muitos jovens se limitam em alimentar corretamente para manter um corpo que se diz "SAUDÁVEL".
Essa restrição exagerada,acaba trazendo muitos malefícios ao corpo,não conseguindo atender as exigências da dança.
A dieta é pobre tanto em nutrientes (carboidratos, proteínas, lipídeos) como em calorias,onde nutrientes e calorias em quantidades essenciais são componentes fundamentais para uma vida saudável.
Os Malefícios mais comuns com a restrição de alimentos excessiva são:
-Alteraçãos no metabolismo
-Perda de massa muscular
-Aumenta o risco de doenças cardiovasculares
-Gastrite
-Fraqueza
-Dores de cabeça
-Cansaço
-Perda de peso excessiva podendo levar a uma anorexia
Entre tantos outros sintomas perigosos.

Por isso uma alimentação saudável é muito importante,sendo ela balanceada contendo todos os tipos de alimentos e assim tendo todos os nutrientes fundamentais.Com essa boa alimentação a bailarina irá manter o peso desejado de uma forma saudável e evitando prejuízos relacionados à saúde.Conseguindo ter uma boa performance na prática da dança.

Aí vão dicas importantes para você se alimentar de uma forma saudável:

-Dividir a alimentação em 3 refeições principais e 3 lanches intermediários.
-Ingerir líquido,principalmente água,se possível estar sempre com uma garrafinha por perto.
-Refeições tranquilas.
-Saladas Coloridas.
-Diminuir o consumo de açucar.
-Carnes magras: Peixe,peito de frango.
-Não se esqueça das frutas principalmente entre as refeições.
-Evitar enlatados,frituras.

Coma bem,nada em excesso e nada de restrição,se cuidem.
O objetivo da dança é o bem estar e a qualidade de vida,DANCE PARA VOCÊ.Não leve a vida no exagero.


Esperamos que nossas dicas possam ajudar!
Grande abraço.

ACADEMIA ATIVIDANÇA!!!!!!!

terça-feira, 13 de julho de 2010

Novas Turmas Dança de Salão


Atenção!!!

Abriremos nova turma de Dança de Salão aos sábados das 16:00 às 17:30.

E Temos Também o horário da Sexta-feira das 19:30 às 21:00.

Venha fazer uma aula experimental!

Qualquer dúvida entrar em contato pelo telefone (34)3214-0347 ou pelo e-mail : atividancaudi@hotmail.com

ESTAMOS TE ESPERANDO PARA FAZER PARTE DESTA FAMÍLIA!!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 12 de julho de 2010

FÉRIAS!!!!



Desejamos a todos os alunos boas férias!Curtir com juizo ok ?!


Descansem para voltarmos na 1ª semana de agosto com tudoooo!

Abraços!Direção Academia Atividança!



BOAS FÉRIAS!!!!!!!