ALGUNS MOMENTOS DE ALGUMAS COREOGRAFIAS NOSSAS! VENHA FAZER PARTE VOCÊ TAMBÉM! E PARABÉNS A TODAS AS ALUNAS,PELA DEDICAÇÃO,CARINHO,QUEM POSSUEM PELA A ACADEMIA! ABRAÇOS.... ACADEMIA ATIVIDANÇA.
A Academia Atividança se localiza na cidade de Uberlândia,Minas Gerais,há 24 anos,sob direção de Denise Simari,atuando na área da dança.Oferece os cursos de Baby Class para crianças, Ballet Clássico, Jazz, Sapateado, Pilates para Bailarinos, Pilates Solo/ Bola e Dança de Salão. Maiores Informações-(34)3214-0347/ (34) 9979-2820 atividancaudi@hotmail.com
quinta-feira, 15 de julho de 2010
quarta-feira, 14 de julho de 2010
Bailarino e Alimentação
Podemos perceber o quanto é comum na vida de bailarinos,a palavra DIETA.Muitos jovens se limitam em alimentar corretamente para manter um corpo que se diz "SAUDÁVEL".
Essa restrição exagerada,acaba trazendo muitos malefícios ao corpo,não conseguindo atender as exigências da dança.
A dieta é pobre tanto em nutrientes (carboidratos, proteínas, lipídeos) como em calorias,onde nutrientes e calorias em quantidades essenciais são componentes fundamentais para uma vida saudável.
Os Malefícios mais comuns com a restrição de alimentos excessiva são:
-Alteraçãos no metabolismo
-Perda de massa muscular
-Aumenta o risco de doenças cardiovasculares
-Gastrite
-Fraqueza
-Dores de cabeça
-Cansaço
-Perda de peso excessiva podendo levar a uma anorexia
Entre tantos outros sintomas perigosos.
Por isso uma alimentação saudável é muito importante,sendo ela balanceada contendo todos os tipos de alimentos e assim tendo todos os nutrientes fundamentais.Com essa boa alimentação a bailarina irá manter o peso desejado de uma forma saudável e evitando prejuízos relacionados à saúde.Conseguindo ter uma boa performance na prática da dança.
Aí vão dicas importantes para você se alimentar de uma forma saudável:
-Dividir a alimentação em 3 refeições principais e 3 lanches intermediários.
-Ingerir líquido,principalmente água,se possível estar sempre com uma garrafinha por perto.
-Refeições tranquilas.
-Saladas Coloridas.
-Diminuir o consumo de açucar.
-Carnes magras: Peixe,peito de frango.
-Não se esqueça das frutas principalmente entre as refeições.
-Evitar enlatados,frituras.
Coma bem,nada em excesso e nada de restrição,se cuidem.
O objetivo da dança é o bem estar e a qualidade de vida,DANCE PARA VOCÊ.Não leve a vida no exagero.
Esperamos que nossas dicas possam ajudar!
Grande abraço.
ACADEMIA ATIVIDANÇA!!!!!!!
terça-feira, 13 de julho de 2010
Novas Turmas Dança de Salão
Atenção!!!
Abriremos nova turma de Dança de Salão aos sábados das 16:00 às 17:30.
E Temos Também o horário da Sexta-feira das 19:30 às 21:00.
Venha fazer uma aula experimental!
Qualquer dúvida entrar em contato pelo telefone (34)3214-0347 ou pelo e-mail : atividancaudi@hotmail.com
ESTAMOS TE ESPERANDO PARA FAZER PARTE DESTA FAMÍLIA!!!!!!!!!!!!
segunda-feira, 12 de julho de 2010
FÉRIAS!!!!
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